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16.30h – 18h Meditación Mindfulness
1 septiembre, 2020 | 4:30 pm - 6:00 pm
|Evento recurrente (Ver todos)
Un evento que tiene lugar cada 1 semana/s, comienza a la hora 4:30 pm los martes, y se repite hasta el 8 septiembre, 2020
MEDITACIÓN MINDFULNESS
MARTES de 16.30h a 18.00h con Marta Puig
Con estas sesiones de meditación se pretende dar al asistente unas herramientas para el desarrollo y la integración de habilidades prácticas y aplicarlo en la vida diaria.
- Llevaremos a cabo una serie de prácticas de meditación con atención plena que incluyen:
- Una relajación guiada del cuerpo.
- Ejercicios de estiramiento suaves (hatha yoga).
- Meditación sentados y andando, todos ellos con el propósito de ayudarnos a manejar el estrés en el día a día.
A modo de cierre del taller, se facilitará a los participantes sugerencias prácticas de cómo expandir y utilizar sus experiencias con la atención plena.
Aprenderemos a:
- Adquirir estados profundos de relajación y de reducción del estrés.
- Responder mejor y reaccionar menos a situaciones que generen estrés.
- La capacidad de estar presentes, de estar completamente despiertos a la vida.
- Un método para incrementar la concentración por medio de la práctica de mindfulness y heartfulness en la vida diaria.
- La capacidad para aumentar la creatividad por medio del cultivo deliberado de una atención sin límites y sin afanes.
Sesiones de Meditación con Marta Puig
Contacta con nosotros para reservar tu plaza:
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- Email: info@sagarrofa.com
¡Te esperamos!
